రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆయుర్వేద పద్ధతులు

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రోగనిరోధక శక్తి (వ్యాధి క్షమత్వ) అనేది కేవలం వ్యాధులతో పోరాడటం మాత్రమే కాదు, శరీరంలోని అన్ని ధాతువులు (కణజాలాలు) మరియు జీర్ణవ్యవస్థ (అగ్ని) బలంగా ఉండటాన్ని సూచిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు:
చ్యవనప్రాశ (Chyawanprash): ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక టీస్పూన్ చ్యవనప్రాశను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఉసిరి (ఆమ్ల) ప్రధానంగా కలిగిన అత్యుత్తమ టానిక్.

తులసి & అల్లం కషాయం (Tulsi & Ginger Decoction): ప్రతిరోజూ తులసి ఆకులు, అల్లం మరియు మిరియాలు కలిపి చేసిన కషాయాన్ని (టీ) తాగండి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించి
(anti-inflammatory), జలుబు మరియు దగ్గు నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ (Oil Pulling): పైన చెప్పిన విధంగా, ఉదయం నూనెతో పుక్కిలించడం వల్ల నోరు మరియు గొంతు ప్రాంతంలో ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోబయోమ్ ఏర్పడి, ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

పసుపు పాలు (Turmeric Milk): రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చిటికెడు పసుపు కలిపిన గోరువెచ్చని పాలు తాగండి. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన రోగనిరోధక గుణం ఉంటుంది.
ఒజస్ (Ojas) పెంచుకోవడం: సరైన నిద్ర, ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు సమతుల్య ఆహారం ద్వారా ఒజస్ (శరీరం యొక్క అంతిమ జీవశక్తి) పెరుగుతుంది, ఇది సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది.
ఈ పద్ధతులు మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ యంత్రాంగాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి.

గమనిక: ఈ సమాచారం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇంటర్నెట్ ద్వారా అందిన సమాచారం ఇస్తున్నాము